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近视300度已经算是深了~!!不知有无散光，假若有建议配戴眼镜。若是坚持不戴眼镜，反而会加深近视的度数。有一「影像品质学说」的研究报告说明，若是让眼睛长期在看不清楚的状态下，会对眼球造成压力、为了要看清楚而过度的调视，最後近视反而会加深得更快。
所以当近视度数超过150度以上，一定要配戴正确度数的眼镜，而且时时配戴。若是因为不戴眼镜而造成度数加深，等到超过600度，成了高度近视，则比一般人更可能会引发白内障、青光眼、黄斑部变性等可能造成失明的严重眼疾。
近视的发生，首先从看近时眼球的睫状肌收缩，水晶体变厚开始。一般情形下，只要眼睛不再看近 (看远放松)，水晶体就会恢复成原来的形状。但长期的看近过久，水晶体旁的睫状肌会产生痉挛，使得水晶体无法恢复原形。当水晶体过厚时，看远的时候焦点会落在视网膜的後方，因此影像模糊；为了使焦点再次落在视网膜上，眼球後极部便会开始生长，也就是说，眼球会往後方，横轴的方向变长。不像水晶体变厚放松就会恢复，眼球的生长是无法复原的，就像说身高不会变矮一样。
因水晶体过厚所产生的近视度数，因为是可能被恢复的，所以称为「假性近视」或是「屈光性近视」；而因眼球变长所产生的近视度数，是不能被恢复的，所以称为「真性近视」或「轴性近视」。
一般近视度数都是由大部份的轴性近视，加上小部份的屈光性近视所构成。长期处於看近状态时，屈光性近视的压力会转变成轴性近视的眼轴增长。两者恶性循环，就会使近视不断加深。而眼轴每增长1mm，近视就加深300度。
(假设300度+散光)近视就包含有大部份的轴性近视，加上小部份的屈光性近视。「屈光性近视」的部份，可以利用点散瞳剂，或是做可以帮助眼睛睫状肌放松的运动例如使用「EyePro视力训练机」来达到降低假性近视度数的效果。
但是「轴性近视」的部份，则较难处理。若你已成年，或可利用雷射手术的方式来矫正，因为眼球的正常生长约到22-25岁後才停止，此时做雷射，手术後较不易再度增加度数。要注意的是，就算做了手术，如果继续过度用眼，近视又加深了，就还是得要戴眼镜。眼球的自然生长已经停止的成年人，才适合做雷射手术，而且手术後要更加注重眼睛的休息、保健，不要再近视。
假若有散光，因此不建议做雷射手术。!!!!
一、吃出眼睛的健康
怎样的饮食才能促进眼睛的健康？首重均衡的饮食，尤其是各种抗氧化的维生素，另外维生素A、锌离子及高密度脂蛋白，对於眼睛机能的维护，疾病的预防，扮演著极为重要的角色。
各种抗氧化的维生素，较为人所熟知的，如维生素C和E，可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏，如果缺乏了，在眼睛将会产生早发性白内障反视网膜的退化，我们可以多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以从各种植物种子，如花生、核桃、松果............等，获得足够的维生素E。
夜间视力不良以及乾眼症与维生素A缺乏是息息相关的，维生素A的先质就是胡萝卜素，因此我们可以多食用红萝卜、番茄......等蔬果，或是由深海鱼类，鱼肝油来补充。
锌与高密度蛋白对於视网膜的保健不可或缺，锌的功用是目前的热门话题，有统计认为与老年性黄斑部病变有关，而高密度脂蛋白则可以促进血液循环、预防动脉硬化，有助於改善眼内血液循环，预防眼内出血及血管栓塞，两者皆富含於海产之中。
经常有人问起，若接受眼睛的手术，术後饮食要注意什麼？一般说来，眼科手术後，饮食方面并没有特别的忌讳，但是辛辣刺激的食物要尽量避免，主要是怕引起憋气及咳嗽，间接导致眼内压增高，影响伤口的愈合。
二、生活的护眼须知
明亮的环境，清新的空气，对於眼睛的保养最为重要，而电视摆设的位置也是一门学问，一般距离观赏者约三公尺远（电视萤幕对角线长度的六倍），萤幕中心点应比视线稍低，明暗对比不宜过强，观赏时室内应维持适度的照明，如此才不致於导致眼睛的疲劳。
从事居家环境打扫工作时，如清理天花板，应戴上保护眼镜，清洁剂使用时要注意喷嘴的方向，避免直接喷入眼睛。
冷气空调要维持一定湿度，否则易引起乾眼症状，滤网要定期轻洗，否则易导致过敏性结膜炎。
需要注意的是日常眼睛的保健：
一、近距离用眼的时间：减少每天近距离用眼的时间，不要过度用眼。
而且最好每50分钟能休息至少10分钟。
二、看书、看电视、电脑时不要太近，光线要充足：与书本要保持40-50公分以
上距离，电视则是3公尺以上的距离，而电脑萤幕则最好离眼睛60-70公分。
三、配戴正确度数的眼镜、隐形眼镜。
四、充足的睡眠与正确的饮食。多吃鱼类，及富含维他命A的蔬菜水果。
五、多做放松眼睛的运动。
所以当近视度数超过150度以上，一定要配戴正确度数的眼镜，而且时时配戴。若是因为不戴眼镜而造成度数加深，等到超过600度，成了高度近视，则比一般人更可能会引发白内障、青光眼、黄斑部变性等可能造成失明的严重眼疾。
近视的发生，首先从看近时眼球的睫状肌收缩，水晶体变厚开始。一般情形下，只要眼睛不再看近 (看远放松)，水晶体就会恢复成原来的形状。但长期的看近过久，水晶体旁的睫状肌会产生痉挛，使得水晶体无法恢复原形。当水晶体过厚时，看远的时候焦点会落在视网膜的後方，因此影像模糊；为了使焦点再次落在视网膜上，眼球後极部便会开始生长，也就是说，眼球会往後方，横轴的方向变长。不像水晶体变厚放松就会恢复，眼球的生长是无法复原的，就像说身高不会变矮一样。
因水晶体过厚所产生的近视度数，因为是可能被恢复的，所以称为「假性近视」或是「屈光性近视」；而因眼球变长所产生的近视度数，是不能被恢复的，所以称为「真性近视」或「轴性近视」。
一般近视度数都是由大部份的轴性近视，加上小部份的屈光性近视所构成。长期处於看近状态时，屈光性近视的压力会转变成轴性近视的眼轴增长。两者恶性循环，就会使近视不断加深。而眼轴每增长1mm，近视就加深300度。
(假设300度+散光)近视就包含有大部份的轴性近视，加上小部份的屈光性近视。「屈光性近视」的部份，可以利用点散瞳剂，或是做可以帮助眼睛睫状肌放松的运动例如使用「EyePro视力训练机」来达到降低假性近视度数的效果。
但是「轴性近视」的部份，则较难处理。若你已成年，或可利用雷射手术的方式来矫正，因为眼球的正常生长约到22-25岁後才停止，此时做雷射，手术後较不易再度增加度数。要注意的是，就算做了手术，如果继续过度用眼，近视又加深了，就还是得要戴眼镜。眼球的自然生长已经停止的成年人，才适合做雷射手术，而且手术後要更加注重眼睛的休息、保健，不要再近视。
假若有散光，因此不建议做雷射手术。!!!!
一、吃出眼睛的健康
怎样的饮食才能促进眼睛的健康？首重均衡的饮食，尤其是各种抗氧化的维生素，另外维生素A、锌离子及高密度脂蛋白，对於眼睛机能的维护，疾病的预防，扮演著极为重要的角色。
各种抗氧化的维生素，较为人所熟知的，如维生素C和E，可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏，如果缺乏了，在眼睛将会产生早发性白内障反视网膜的退化，我们可以多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以从各种植物种子，如花生、核桃、松果............等，获得足够的维生素E。
夜间视力不良以及乾眼症与维生素A缺乏是息息相关的，维生素A的先质就是胡萝卜素，因此我们可以多食用红萝卜、番茄......等蔬果，或是由深海鱼类，鱼肝油来补充。
锌与高密度蛋白对於视网膜的保健不可或缺，锌的功用是目前的热门话题，有统计认为与老年性黄斑部病变有关，而高密度脂蛋白则可以促进血液循环、预防动脉硬化，有助於改善眼内血液循环，预防眼内出血及血管栓塞，两者皆富含於海产之中。
经常有人问起，若接受眼睛的手术，术後饮食要注意什麼？一般说来，眼科手术後，饮食方面并没有特别的忌讳，但是辛辣刺激的食物要尽量避免，主要是怕引起憋气及咳嗽，间接导致眼内压增高，影响伤口的愈合。
二、生活的护眼须知
明亮的环境，清新的空气，对於眼睛的保养最为重要，而电视摆设的位置也是一门学问，一般距离观赏者约三公尺远（电视萤幕对角线长度的六倍），萤幕中心点应比视线稍低，明暗对比不宜过强，观赏时室内应维持适度的照明，如此才不致於导致眼睛的疲劳。
从事居家环境打扫工作时，如清理天花板，应戴上保护眼镜，清洁剂使用时要注意喷嘴的方向，避免直接喷入眼睛。
冷气空调要维持一定湿度，否则易引起乾眼症状，滤网要定期轻洗，否则易导致过敏性结膜炎。
需要注意的是日常眼睛的保健：
一、近距离用眼的时间：减少每天近距离用眼的时间，不要过度用眼。
而且最好每50分钟能休息至少10分钟。
二、看书、看电视、电脑时不要太近，光线要充足：与书本要保持40-50公分以
上距离，电视则是3公尺以上的距离，而电脑萤幕则最好离眼睛60-70公分。
三、配戴正确度数的眼镜、隐形眼镜。
四、充足的睡眠与正确的饮食。多吃鱼类，及富含维他命A的蔬菜水果。
五、多做放松眼睛的运动。
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300度不算深，300以下属于低度近视，300到600属于中度近视，600以上属于高度近视。
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那我应该怎么办
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人成年以后，近视度数会慢慢稳定下来，平时多注意用眼，多吃一些可以补充眼睛营养的食物。
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可以多转转眼球，这样会好点
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