Question

跑步能长高吗？

16岁，身高165，每天晚自习跑步回家能够长高吗？说实话，对篮球真没兴趣

Answer 1

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.

Answer 2

Answer 3

Answer 4

要想长个首先要有足够的营养，充分的蛋白质、维生素、以及各种逛矿物质缺一不可，建议你合理膳食，保持充足的营养。此外，充足的睡眠也是非常重要的，足够的睡眠可以使人有一个良好的增高环境，保持充分的睡眠，我是在白 渡看了一篇 陆七晖又高了 的文才知道怎么做的，你可以去嗖它

Answer 5

长高的方法在这里，分享一下我怎么长个子的，首先是要多做运动，尤其是拉伸运动，它可以刺激生长激素分泌，让我们自然增高，饮食也很重要，
多吃些含有蛋白质的食物，及时补充营养，睡眠要保证每天8个小时，能早睡绝不晚睡的习惯，这些都是我长高后才知道的。具体的方法，我是通过一位老师制定的方案长高的，老师的维是：a还有k后面是两个5，还有三个3，最后是一个1，希望可以帮到你们