Question

跑步能长高吗？

16岁，身高165，每天晚自习跑步回家能够长高吗？说实话，对篮球真没兴趣

Answer 1

当然能，不过要结合饮食，如多吃些含钙质多的食物。打篮球效果也很好，两者没法比较。

Answer 2

有帮助，效果不是很大，但你可以跳绳！！！

Answer 3

16岁还在发育中，可以补补钙，平常晒晒太阳，晚上喝点牛奶，晚上10点前睡觉，多运动，多配合拉伸运动，多喝水，少吃鸡肉，膨化食品和碳酸饮料也少吃。20岁之后觉得身高还是不达你所愿，可以联系我，我有在卖一款走路跑步就能长高的鞋垫，轻轻松松健康长高，一般一个月见效。

Answer 4

营养是一定要均衡，平时多吃蔬菜，多吃含钙的食物，也要注意食物之间的冲突，有些食物放在一起会影响吸收的，还要多做拉伸运动。袁乐回忆一文讲诉有帮助的，高5厘米的，还是万事都要坚持。

Answer 5

纵向运动(篮球.排球...)会助长高但是有限同时营养必须跟上!然后要多补钙,保证充足的睡眠!跑步要进行因为必须全面发展才能长到最高!!!!