怎样锻炼腿部力量？ 5
请问大神们怎么锻炼腿部力量同学和我打架打着玩时都说我手臂力量很强但腿不强我腿也没有肌肉只有上身很多（腹肌胸肌等。。）我14岁了（男）现在该怎么练？...
请问大神们怎么锻炼腿部力量 同学和我打架打着玩时 都说我手臂力量很强 但腿不强 我腿也没有肌肉 只有上身很多（腹肌 胸肌等。。） 我14岁了（男） 现在该怎么练？
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人老腿先衰！每天这样下蹲5分钟，锻炼腿部力量，延缓衰
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负重深蹲，负重踮脚，都可以锻炼腿部
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推荐几组腿部力量训练动作，多蹲腿提升能力！
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