Question

怎样训练才能扣篮（标准篮）？

我中学生（校队），15岁，身高180，体重140，臂展不知道，弹跳不是特别好，指尖刚刚碰到篮板，位置：主打SF，能打PG~单打能力还行，需要合适的训练方法，基本来说能单手扣就可以，双手扣再说，如果由于各种原因不能扣，弹跳能否提升25CM？需要短时间迅速提升的方法，最好2两个月之内，需要长期训练方法2年。。。
需要提升多少才能扣？

Answer 1

主要看先天，后天努力比较困难，你可以练习跟腱，每天把脚踮起来或者蛙跳。小腿太粗的话也会降低弹跳。还要练腹部肌肉也会帮助弹跳

Answer 2

需要提升到能扣的地步