本人为一名高一的学生，好像85kg，请问谁能给我一份健康有效的减肥方案 谢谢。。 希望能够详细一点
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早上吃好的，但不宜多，中午可增加食欲，切记晚上不能吃多，最好是素食，控制好自己的食欲，最重要的一点是要坚持体育锻炼，因为这是上述方案的前提
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每天多运动，中午少吃点，多做数学题，去有太阳的地方晒一会，天天吃苦瓜，挺有效的
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