自我治疗强迫症 10

我的症状就是比如我今天听了一首歌大脑里面就反复的唱这首歌,反复的我都快疯了,就是不停地重复,已经有好几年了,什么都干不了,就是整个大脑就是反复重复,脑袋都快疼死了,不想吃... 我的症状就是比如我今天听了一首歌大脑里面就反复的唱这首歌,反复的我都快疯了,就是不停地重复,已经有好几年了,什么都干不了,就是整个大脑就是反复重复,脑袋都快疼死了,不想吃药怎样自我治疗 展开
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百度网友12dc6e1f2
2013-06-02 · TA获得超过1.7万个赞
知道大有可为答主
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强迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用过度,消耗了过多的精气神,而又没有得到及时的休息调整,导致身体精神长时间处于一种疲弱的亚健康状态,慢慢的就会身心交感,出现精神上控制不住自己的思想,大脑不受控制的总是想某件事,某个人,某个物等,同时很多都伴随有身体阳气不足,神经衰弱,失眠等情况,如果不知道调理身心的方法,时间越长情况会越严重!
从中医上来说这应该属于是身体阴阳失衡,心不藏神等的一些症状,对症的药物也有一些,也能起一些作用,不过要彻底根除,基本只能靠自身从身体和精神上调理,找到身体和心理上的节奏后,其实也不难走出来的!

身体上调整就是多出去运动,多晒晒太阳,敲一敲全身的颈椎、脊椎、腰椎、肩膀等关节,一定会有感觉特别酸痛的地方,那是身体的病灶所在,相应有针对性的反复做一些瑜伽动作、单双杠等运动,把身体全身关节拉松,使身体感到轻松下来,提升自身阳气,别老宅在家里!如果问题很严重的时候可以适当用一些安神,补阳气的药物,但不要依赖,感觉有作用就用一些,感觉作用不大就停用!
心理方面,日常多保持静默,以内养精神,在大脑里不受控制的想一些事情、不断的出现一首音乐的时候,放下手里的事情,心理上放松,不要用力控制自己去不想不听,也不要刻意去追着想追着听,慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是放松,不要有嗔恨和恼怒的心理,如果实在不能让自己放松下来,可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理,会有好处!
对症状比较重的人,这样身体和心理上的调整,要做一个长期的准备,找到节奏
小牧004
2013-06-01 · TA获得超过900个赞
知道小有建树答主
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可以看一些《森田疗法》的书,该疗法主张带着症状去生活,是一种比较符合个人学习和自我治疗的疗法。
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chnj_wi
2013-06-07
知道答主
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推荐森田疗法
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