Question

运动导致腰扭到了怎么办

本人经常打羽毛球，可是昨天打球的时候腰扭到了，当时感觉有一点点疼，也没在意，但是今天一夜睡醒了特别疼，腰整个部位都疼，动的时候还听见腰部有声响，咨询一下专家是普通的运动扭伤吗？有什么缓解方法吗？

Answer 1

你好，按你描述的情况分析，应该是急性腰扭伤，它的特点就是伤后疼痛不重，但休息一夜后腰部剧痛，甚至不能起床。在损伤部位可找到明显压痛点。一般来说，急性腰扭伤后，可以进行冷敷和热敷。伤后24～72小时内冷敷或冰袋敷可以使局部血管收缩，减轻充血和出血，达到止痛、消肿、消炎的目的。之后，用同样方法改为温热水热敷，促进组织血液循环，有利于组织修复。还应卧床休息。早期卧床休息可以减轻脊柱应力负荷，促进软组织恢复，缓解肌肉痉挛。最好是用硬板床，尽量采取平卧位，也可采用自由体位，以不痛或疼痛减轻为宜。卧床一般为1～3天，可坚持一周或更长时间，以保证受伤组织得到修复。但是不宜卧床过久。如果出现了下肢放射性疼痛，也就是平时说的‘往腿上串着疼’，要立即就诊，以免延误病情。

追问

好的，谢谢您。冰袋今晚没准备，我暂时先用云南白药的膏药贴一下，明天看看是否有缓解，可以吗？

追答

你好，云南白药膏常用于治疗跌打损伤，当然可以用，云南白药对这类损伤止痛和治疗效果不错！