瘦臀瘦腿瘦肚子
我膝盖受伤了不能做剧烈运动跑步什么的都不行！有什么办法能瘦肚子瘦臀瘦腿吗！大腿根部后侧一圈肥肉啊都是松的看上去特别不协调！求支招！...
我膝盖受伤了 不能做剧烈运动 跑步什么的都不行！有什么办法能瘦肚子瘦臀瘦腿吗！大腿根部后侧一圈肥肉啊 都是松的 看上去特别不协调！求支招！
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4个回答
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额，其实最直接最方便的方法是吸脂手术。其次是瑜伽，呼啦圈瘦肚子，慢跑全身瘦，瘦臀什么的多提臀试试看，还有趴在床上上下摆动腿，是趴着的，有点累，不过不影响膝盖有没有用不知道，一个瑜伽老师说的，我没试过，应该有点用，要坚持。还有要瘦小腿的话上楼梯踩半个，后脚更不要踩，可以拉韧带，后脚更的韧带一般很难拉的。选我吧选我吧——
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追问
高二学生就去吸脂？说点具体方案吧 过完暑假就高三 哪来时间去学瑜珈啊 大腿根部后侧粗 小腿细
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方法是有啊，但是你膝盖受伤了啊，大腿要细基本上是跑步有用骑车之类的啊，你都不行啊。还有伸展运动都是要膝盖的，跟你说了趴床上向上抬腿，因为是笔直的所以不用膝盖。不过效果不大，还是让膝盖快点好了去运动最好。
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其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
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可以跳郑多燕减肥操哦，真的有效果，我每天晚上跳，完了洗澡睡觉
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我是跳郑多燕膝盖受伤的！求你看看内容 我膝盖受伤好吗
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我之前每天跑步，膝盖也有受伤，后来停了就开始跳郑多燕，我个人觉得挺好的
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