瘦臀瘦腿瘦肚子
我膝盖受伤了不能做剧烈运动跑步什么的都不行!有什么办法能瘦肚子瘦臀瘦腿吗!大腿根部后侧一圈肥肉啊都是松的看上去特别不协调!求支招!...
我膝盖受伤了 不能做剧烈运动 跑步什么的都不行!有什么办法能瘦肚子瘦臀瘦腿吗!大腿根部后侧一圈肥肉啊 都是松的 看上去特别不协调!求支招!
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4个回答
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额,其实最直接最方便的方法是吸脂手术。其次是瑜伽,呼啦圈瘦肚子,慢跑全身瘦,瘦臀什么的多提臀试试看,还有趴在床上上下摆动腿,是趴着的,有点累,不过不影响膝盖有没有用不知道,一个瑜伽老师说的,我没试过,应该有点用,要坚持。还有要瘦小腿的话上楼梯踩半个,后脚更不要踩,可以拉韧带,后脚更的韧带一般很难拉的。选我吧选我吧——
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追问
高二学生就去吸脂?说点具体方案吧 过完暑假就高三 哪来时间去学瑜珈啊 大腿根部后侧粗 小腿细
追答
方法是有啊,但是你膝盖受伤了啊,大腿要细基本上是跑步有用骑车之类的啊,你都不行啊。还有伸展运动都是要膝盖的,跟你说了趴床上向上抬腿,因为是笔直的所以不用膝盖。不过效果不大,还是让膝盖快点好了去运动最好。
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其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
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可以跳郑多燕减肥操哦,真的有效果,我每天晚上跳,完了洗澡睡觉
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我是跳郑多燕膝盖受伤的!求你看看内容 我膝盖受伤好吗
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我之前每天跑步,膝盖也有受伤,后来停了就开始跳郑多燕,我个人觉得挺好的
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2013-06-01
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我也是。怎么办?
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是你问我还是我问你
是你问我还是我问你
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