Question

求高手指点本人比较偏瘦准备去健身房健身增肌，当是不知道怎么练，瞎练怕越练越瘦。有增肌成功的高手吗？

求高手指点本人比较偏瘦准备去健身房健身增肌，当是不知道怎么练，瞎练怕越练越瘦。有增肌成功的高手吗？求教啊！谢谢了！

Answer 1

主要以器械为主，不要过多练跑步机，椭圆机之类器械。练后要注意补充蛋白质就可以了。