Question

我男14岁，身高176，体重50kg，助跑摸高303cm，怎样才能扣篮？

Answer 1

一句话，楼主的爆发力应该是不错，弹跳这个年龄也凑合，身体素质来看是个好苗子。
不过你年龄还小，有很大的潜力来提高自己。
不建议你这个年龄扣篮，很伤身体的，现在你正是长身体的时候，需要营养和适当的锻炼就可以了。小小年纪过量的变态的运动等于自残。
如果你真要在初中出风头，将来受罪的是你自己。
等上高中了身体素质好了，骨骼强健了，再考虑吧。
个人给你些建议：
篮球要打好，要有天赋，但这并不是最重要的。重要的是后天的努力。
1，篮球要日日练，每天有3个小时的时间 运球 投篮 姿势一定要注意。
2，要锻炼身体，比如爆发力，找准合适自身的体重 !
3，在打球的过程中找不足，比如弹跳，速度慢，命中率低。。。要有针对性的练习！查漏补缺才行。
4，经常和高手一起切磋，学习，看看他们是怎么样配合和用头脑打球的。
假动作什么的，不是一成不变的公式，是在打球的过程中一点一点积攒起来的。
5，扣篮不是每个人都可以的，因人的身体素质而异，不要过分追求刺激。
6，要觉得自己每天都在进步，告诉自己我能行～！

不管你的年龄大小，只要你执着的去做，虚心的向别人学习，多看，多学！
比如给自己定一点简单的目标：今天打球我要投进多少多少个球！有了目标才有动力
时间长了就会有感觉的，不要灰心，不要对自己失去信心！那样会事倍功半！

还有 篮球是打出来，自己练出来的 不是说出来的，更不是学出来的！
学习他们但不要失去自己的目标和方向！

有问题直接M我，一起切磋吧

Answer 2

加强锻炼，选双弹性强的鞋子，建议鞋子内踝厚点的，这样有踏实感！

Answer 3

哇。。同学这就不错了，你刚刚14岁哦。就算你保持现在的弹跳高度。。等你长到185不就很轻松的能扣啦！！本人认为要是你现在想要扣的话 就要好好练练你的腰腹能力，增加弹跳的制空。你可以用矮点的框找找扣篮的感觉，因为感觉是最重要的啊！！！

Answer 4

你才14 身高和弹跳力是还有很大的潜力的 扣篮应该不是问题

Answer 5

可以视频收一下，有好多练的方法。