Question

其实我是个内向的人，其实我也不是个内向的人，反正我感觉自己很没自信，又很自卑，

有时i感觉自己是不是得了忧郁症了，整天想来想去的，我感觉我从来都没有快乐过，

Answer 1

我们用什么样的眼睛看世界，这个世界就是什么样子！比如，秋天可以是秋风瑟瑟，草枯叶落，秋天也可以是漫山红遍，果实累累……所以，秋，未必就是悲的，悲，只是我们内心的感受而已。我们内心的悲，更确切地说，是用了悲的眼睛去看秋天，譬如面对落叶，有人会想到“孤单漂零”，也有人呤出“落红不是无情物，化作春泥更护花”。你可以静下来，看一看自己带的是什么的眼睛在看发生在自己身上的事情。往好的方向去看待事物也许你的心境会好很多。
其实每个人都有自卑的地方，但自信的人偏偏不去关注他们自卑的地方，而出关注自己自信的地方，自信不是天生就有的，它是从我们每天的生活中积累所得的，是从我们的成功的经验中获得的，也是从亲人和朋友的爱中获得的。如何增强自信呢？下面我就给你介绍一些方法：
1、关注自己的优点。
2、与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
4、树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
5、做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，就较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
6、给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
7、冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。这个险可要是积极的、安全的。
8、排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
9、做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
10、保持健康。
11、尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
最后，如果你的自卑无可愈越，那你还有两种选择，一是和自卑打持久战，一是学会和他和平相处。

Answer 2

要不去散散心，其实我也和你一样，有时怀疑自己是不是有忧郁症，但是我爱看漫画，爱看小说，每天都有很多很多的幻想，虽然不真实，在这个世界上因为有朋友的存在，生活才会变得多姿多彩，我相信未来你和我一样，每天笑得开心，活得开心。

追问

可我的人生中也没几个朋友，所以就更自卑了

追答

相信自己啦，神马都是浮云，世界无处没有人，你一定能找到适合自己的朋友的。善于交往，大方，开心，把自己内心的想法和感情爆发出来，让别人倾听你内心处的声音，我们相信你可以的！

Answer 3

教你一个办法，每天对着镜子笑，这是心理转移法，能帮你找回自信试试吧，望采纳

Answer 4

曾经的我也没自信。
多和人接触吧
在一些自己擅长的领域中找回自信
忧郁症什么的其实没有，只是你自己放不开
每个人对快乐的定义不一样，做你喜欢做的事就快乐了

追问

谢谢

Answer 5

你好 努力克服这种内心的恐惧 多学习 认识自己

追问

谢谢，我想会想，也会去做，就是坚持不了，你说我该咋办

追答

坚持 水滴石穿 做人就要一股狠劲 才能把事情做好