Question

我的皮肤比较暗沉，要怎么保养才能使皮肤变得雪白

Answer 1

皮肤比较暗沉发黄一般与日晒，体内毒素堆积，身体缺氧和作息不正常等是息息相关的。总的来说，要改善皮肤暗沉的问题，需要从内到外调理以减缓肌肤衰老过程。注意防晒，合理安排饮食结构，保证充足睡眠少熬夜，适当运动，舒缓压力都是至关重要的。

改善皮肤暗沉美白保养的方法：
一：高机能化妆水+按摩
选择质地轻薄柔滑的高机能化妆水，涂上化妆水后，并加以按摩，将水分输送至肌底，配合按摩手法，可排除体内毒素与老废角质的排出，身体排尽毒素，肌肤看起来也就红润透白了。

二：使用美白产品
皮肤暗沉发黄，美白产品护理是必不可少的，特别有斑点的地方，要加大量，另外，容易长斑的额头、颧骨部位也要使用，以做好预防工作。

三：定期去角质
角质堆积过厚会让皮肤变得暗黄，所以，定期去角质是至关重要的，另外，卸妆或清洁都要到位，不但能提亮肤色，还可增加肌肤的循环代谢，减少黑色素的沉淀。

四：选择提升肌肤含氧量护肤品
选择护肤品时，最好选择有针对性的，可帮助提升肌肤含氧量的护肤品，如含有胶原蛋白、维他命B5等成分的护肤品，有抗氧化、延缓衰老的作用，还可提亮肤色。

五 ：运动
运动可以使肌肤排毒，让毒素随着肌肤毛孔汗液及时排出。使肌肤散发健康、自然的肤色。如：爬山、慢跑、羽毛球、体操等等，这些常见的运动项目要多做。

六：正常生活作息改善皮肤暗沉
正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工作。

七：防晒
导致暗沉肌肤的元凶，紫外线占很大的因素。紫外线可使肌肤形成黑色素，户外活动一定要最好防晒，即使是紫外线弱的冬天也要做好。

八：补充维生素C
可以使用含维C的护肤品，也可食用富含维C的各种蔬果，对美去黄气有非常好的功效。维C护肤品最好在晚间睡眠前使用，这样不易被光照而导致快速失效。苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是超棒的维C蔬果，既廉价又美味。

Answer 2

第一步日常排毒护理
　　美容排毒不仅是去美容院做身体SPA推油，还可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。实际上，很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人参、芦荟等，一方面通过防护外界毒素侵袭，另一方面通过新陈代谢、淋巴循环等方式，来排查肌肤毒素。
　　因此，对皮肤干燥和暗黄的女性来说，排毒美容产品，比单纯的保湿和美白更加治本。
　　第二步食用排毒果蔬
　　既然大部分排毒美容产品都富含天然排毒成分，那么直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。
　　不过，特别提醒，石榴等水果含有高效排毒成分，但是直接涂抹在皮肤上，肌肤表面也很难吸收。
　　第三步规律生活
　　肌肤排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食，还应该成为一种重要的生活方式，最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让肌肤获得平衡和活力。
　　饮食推荐：推荐肌肤排毒净化天然食物。
　　石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。
　　燕麦片：大量可溶性纤维，可降低胆固醇。
　　苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。
　　地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。