一道心理题= =ABCDE理论的,求帮助!!!

小卢抱怨:“自己和好朋友约好下午4:00见面,一起去看电影。结果等了一个小时候,朋友仍然没有出现,打电话也没人接。这种人最讨厌,肯定是无故放我鸽子,太气愤了,再也不要和她... 小卢抱怨:“自己和好朋友约好下午4:00见面,一起去看电影。结果等了一个小时候,朋友仍然没有出现,打电话也没人接。这种人最讨厌,肯定是无故放我鸽子,太气愤了,再也不要和她做朋友。”
试帮助小卢改变消极情绪,运用A-B-C-D-E理论,简析小卢拥有积极情绪,应该怎么改变自己的想法?
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悠i然
2013-06-02 · TA获得超过1262个赞
知道答主
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1.急躁
2.做为知的肯定
3.做为止肯定的愤怒
4.做为止事件的决定
第一 为什么我们不能把朋友没来成想成是他可能遇到了什么事!
第二 不接电话肯定事比较忙 或是在忙着什么没法接听到电话
第三 也可能手机掉了 或者真的在朋友有身上有什么重要的事出现了
第四 好朋友既要原谅 也要担心 理解
第五 都这样了 我是不是去找找他 他不要出什么事就好了 看电影嘛 随时都可以!
ya------ha 给分
邦彦技术
2024-05-11 广告
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菠菜君
2013-06-02 · TA获得超过250个赞
知道小有建树答主
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ABCDE是合理情绪疗法中的理论:

在本案例中
事件A:小卢被好朋友爽约,而且电话也没人接。
个体对事件的看法和解释B:肯定是无故放我鸽子
个体对事件的情绪和行为反应的结果C:气愤、不要和她做朋友。
那么本题中主要是B中绝对化的观念出现了问题
用的合理的观念D去代替不合理的观念B
合理的看法和解释D:诸如朋友没有,可能是有某些事情耽误了。事后她会给我解释的。
那么这么做的目的是达到好的结果E
得到合理情绪、行为等E:不再气愤,理解好朋友。

希望能帮助到你
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ufo5133
2013-06-02 · TA获得超过1080个赞
知道答主
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1、你可以告诉她:“哦...你还不知道呢啊?那天她出事了!她妈妈病倒了,或她那天发高烧,那天她手机忘在她爸的车里了,结果她爸开会把车开走就没拿着...”等等等等之类的理由。
2、找到这个人然后告诉她 诚诚恳恳的向小卢认错,然后答应她请她吃饭,例如:“我真知道错了,没办法那天确实是突发事件,为了表示歉意,今天我当你的小随从,奴婢听候主子拆迁!”
双计齐上定能破之。
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