Question

骨质增生的锻炼方法

我想通过药物来治疗骨质增生，有哪位有比较好的产品推荐下，还有，得骨质增生的原因是什么啊？平常要注意些什么
想得到怎样的帮助:
骨质增生患者平常要注意的

Answer 1

轻度骨质增生是正常的机体退变过程，这随着年龄的增长，以及长时间的关节磨损都会出现，就跟机器磨损一样，所以这没有能够完全治愈的方法。不过轻度的骨质增生通过治疗以后，绝大多数是可以症状消退和延缓加重的，平时要适量活动锻炼，规律生活，并且注意饮食营养。
按摩只能暂时的缓解症状,而不能治病, 骨质增生属于中医痹症范畴.属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用. 治疗可以选择纯传统gao药外治,外fu（骨质、顺、古安、玉贴）,活血化瘀,消肿止痛的功xiao,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且大部分患者是完全可以灰复的.在饮食上，可以多吃一些鱼类、坚果、豆类、菌类、藻类的食物，这对于骨质疏松症的发作也有一定的预防作用，注意合理膳食营养，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。
1 避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于膝关节、髋关节等过度的运动会使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
2 适当进行锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行改变，从而减轻或预防骨质增生。
3 减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。