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一：锻炼后吃饭不易发胖。
二：刚进行完锻炼，身体消耗了大量的能量。锻炼后半个小时到一个小时内用餐，可以及时的补充身体所需的营养成分。使身体得到较好的吸收，促进消化，不易使身体发胖。
三：锻炼后不能立即吃饭，立即吃饭会加重身体的消化负担，使身体机能在未恢复的情况下进行消化，不能吸收，可能会导致便秘积食。
二：刚进行完锻炼，身体消耗了大量的能量。锻炼后半个小时到一个小时内用餐，可以及时的补充身体所需的营养成分。使身体得到较好的吸收，促进消化，不易使身体发胖。
三：锻炼后不能立即吃饭，立即吃饭会加重身体的消化负担，使身体机能在未恢复的情况下进行消化，不能吸收，可能会导致便秘积食。
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