Question

18岁女生怎么减肥？

从15岁那会因为暴饮暴食两个月就变成了胖子！一直也没在意，现在想减肥了，现在是115斤，身高163，有吃点减肥药 吃了一个月好像是瘦了几斤 效果不明显！想问现在突然不吃了会反弹吗？因为工作原因，我也不可能吃什么减肥营养餐，至于运动就更不可能了，每天做着工作，几乎每天都加班很晚！想问有没有有效的方法？有经历过的吗？问这样的高深问题，是该给悬赏的 不过我是真没悬赏了！就麻烦大家帮帮忙吧！谢谢了

Answer 1

一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。

Answer 2

既然你已经清楚自己是什么原因胖起来的，那就容易多了。既然是因为饮食，那就要控制，这里的控制不是不吃，而是不能多吃，然后配合适量的运动，这样的话才能长久，没有什么捷径，减肥本来就是一条艰辛的路程，我自己就是这样减下来的，从当初的132到现在的104。其实你的身高来说，你根本就不胖，所以不要过度追求这些，也不能一味地追求效率，否则你的身体真的会变差很多，这一点我是深有体会啊。

追问

呵呵！谢谢你！只是很想快点变回以前那样，那时我身高也是一样的，也才90斤，现在真是！唉

追答

加油！只要有毅力，是可以的！

Answer 3

你好，115斤很容易减的呢，产品不要乱用有些有副作用的。要用就用有成功例子的产品。关键要健康不反弹的。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快。

百.度.找.到“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史新浪博客 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法成功的。希望你也早日成功。
早上，吃一个白煮蛋，喝一杯蜂蜜水。 中午，先吃一个苹果，然后少量的吃些饭菜，（可以吃一些鸡肉，但不可以是油炸的，在吃些蔬菜），午饭可以吃个五分饱。 晚上，吃些水果，一杯蜂蜜水。 一定不能吃淀粉类(米饭面条等) 减肥要切记，汤糖躺烫。 一天跳绳500个，可以分批跳 做操减肥 1．舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰。

Answer 4

减肥没别的方法 就两个 一个多运动 一个少吃 。如果你没时间运动 那也挺好办的 每天早起一会 跑着去上班 别说远也别说累 既然下定决心要减就必须辛苦点 不过要注意跑完之后会饿的很快啊什么得 控制住自己千万别吃多！ 减肥药总会有副作用 以后别吃了 好的减肥药还稍好点 那些便宜货副作用太大了

追问

谢谢你！不过我上班很近！五分钟路都不要，早起是起不来，工作有时会加班很晚！我吃了一个月的左旋肉减！不知道突然不吃会不会反弹？

追答

吃减肥药总会反弹吧 但我没吃过不是很清楚 但是我觉得这种东西应该是吃的时间越长副作用就会越大

Answer 5

其实你现在减肥很简单的，在铺上休闲时候身体放平，双脚抬起，空登自行车，1天50开始慢慢渐进，保你一个月，身体苗条。每天跳2分钟绳也好。少吃高脂肪的东西，祝你身体健康。