Question

正手与反手引体向上锻炼的肌肉群有什么不同？为何正手更吃力？

现在反手一次性能20+ 正手靠甩也就十几个，怎么办，如何很快的提升数量

Answer 1

正手拉的时候你不常用的肌肉出力大一些，反手的时候是常用的肌肉出力大一些，相比较下来正手就吃力了，你想快速的提升只有毅力这个办法，不停的超越自己的极限，之后注意营养和休息，唯有此途，其他的都是有伤害的，不论显性隐性

Answer 2

反手主要是二头肌用力，正手主要是背阔肌用力，而一般人的背部往往不够强健。反手一般握的窄，便于发力，正手一般握的宽，会有有力使不出的感觉。
反手（掌心先后）的动作，主要是用到背阔肌、三角肌后束、肱二头肌。
正手（掌心先前），主要是用到背阔肌、肱二头肌。

Answer 3

锻炼肌群基本相同，只不过反手拉二头肌出力更大一些，所以感觉会比正手拉轻松很多