Question

夜班族必备菜谱

现在的工作是夜班我应该做什么饭菜主要是菜在夜班休息时吃

Answer 1

Answer 2

熬夜容易造成身体负担，所以宵夜应该吃的清淡点，尽量避免吃太油腻的食物和垃圾食品。多吃一些绿叶蔬菜和营养丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等;多吃一些水果或新鲜果汁。如果觉得有必要还可以吃一些维生素。