为什么最近老发困,感觉总是睡不醒。醒来还觉得困乏没精神。

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校椹风云
高粉答主

推荐于2017-11-22 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
知道大有可为答主
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您好,成年人每天睡眠量7-8小时为宜,过多或过少都会导致精神差,容易犯困跟季节、营养、作息不当等因素有关。
指导意见:
1.饮食食物多样化,避免偏食,保证营养均衡。多吃蔬果,多喝水,少肥腻或垃圾食品。规律进餐,养成健康的饮食习惯。
2.作息规律,晚上最好11点前休息,睡眠量不超过9个小时。
3.适量运动,慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度.
百度网友4d2288f
2016-08-07 · TA获得超过4881个赞
知道大有可为答主
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我也是啊!大夫朋友说没什么好办法,就是休息。
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好吧
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白秋0l0
2016-08-07 · 超过11用户采纳过TA的回答
知道答主
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因为是身体过度劳累⊙﹏⊙
追问
可能吧。
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