Question

抑郁症，我很早以前就开始有了吧，情绪低落，经常失眠，总是想自杀，有时还做了伤害自己的事

觉得活着好累好累，觉得自己活着像一个借口，觉得别人总是那么的耀眼，自己喜欢把自己关在屋里，习惯低着头走路，觉得永远比不上别人，总是觉得累，很累胸口像被一块大石压着，张那么大了，妈妈都没察觉到，我喜欢哭，一个人偷偷的躲着哭，看到别人就强撑起微笑，我可以前一秒哭后一秒就开心的笑，其实我心里是很苦的，我不想把自己的不快乐带给别人，有时觉得活得累了，就划开自己的手腕，自己一边哭，一边笑，我好痛苦，好痛苦，我没资格死，我觉得我不配每次割了腕以后大概5-6分钟我会把伤口堵住，我是多么的想离开，可是我不能强拖着内心的疲惫活着，为了爸爸临终的那句话活着，妈妈说的是对的，如果不是我，如果不是我爸爸现在应该还活着吧。我想爸爸好傻干嘛为了我留下来，跟妈妈还有弟弟去厦门生活多好，把我留下来，我无所谓的，只要你们活得好就够了，爸爸为什么要留下来为什么？你知道吗？我好累，可是我要活着，哪怕妈妈恨我，哪怕我一回家就招妈妈骂，哪怕我真的累的不行了我都会活着，我想我的命一辈子就这么注定了吧？只要弟弟能长大，能懂事能照顾好妈妈，我想到那时我就可以走了吧。我已经可以2-3个月回一次家，妈妈，弟弟在你心里的形象已经开始在改变了吧，他开始懂事了，我再也听不到你打电话来哭诉弟弟的不懂事了，我答应爸爸的会带好弟弟的，只有弟弟能让妈妈你安心，我一直都知道的。。。。。

Answer 1

我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。　　期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。　　我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。　　于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。　　放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！　　我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。　　现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。　　至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。　　我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？　　如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，强迫症。　　-----转载----可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。　　如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡.

Answer 2

你好，可以感觉到，负面的情绪在你的内心里面不断地积累，已经压抑很久了，而且没有可以释放的渠道（或者说自残是某种意义上一种释放的方式，用生理上的痛苦，转移开自己对于内心煎熬的注意力）。
你选择了上网求助，这点很好，至少能够把心里话说出来，释放一些压抑的情绪。不过如果要有效地逐渐减轻情绪上的困扰，还需要在现实当中找值得信任的人倾诉，并且找到自己的兴趣和爱好，祝你幸福快乐。

Answer 3

我建议你上正规的医院看心理健康科
我也曾经有跟你类似的情况，只是没有自残

很明白你说的前一秒哭，后一秒见到人就笑的感觉
当我实在无法对人笑出来的时候，就把自己关起来，谁也不见
到最后，我把手机关机，假装坏了，跟谁都不想说话

知道自己肯定不对劲了，想着去医院，可是怎么都去不了
最后好不容易在QQ上跟朋友说了
她们还以为我开玩笑，觉得我蛮乐观的一个人，怎么可能得抑郁症

不过见我说得认真，还是信了，她们帮我查了医院选了医生，陪着我去看病
然后开始吃药
开始吃得少，药效没有上来
我又因为确诊之后精神松懈了，反倒变得更糟
2个星期后复查加了药量，等到1个月之后才开始有点效果。。

2个月之后虽然没有完全康复，但又可以回去上班了
大概一年左右停的药
到现在已经很五六年了，都一直很好。。

我觉得在严重的时候，确实需要药物的帮助
但是要是想完全康复，自己的意志也很重要
不能把病当成借口
多提醒自己，所有不愉快的感觉都是因为抑郁症造成的错觉，实际肯定没有那么糟的

我曾经也认为生活这么累，又没有任何想做的事，活腻了。只有死亡才是解脱
康复之后就完全没这种感觉了

所以。先去医院，然后加油！

Answer 4

为自己而活吧。每个人只能负责自己的一部分，不能负责其它人，包括家人的生活与感受。从你的话中，明显可感知到一种消极自恋的情绪——你觉得家人的不如意是因为你造成的。这是不成熟的想法，这种想法一般可达到两种效果：道德优越感与逃避自己真正的挑战。祝你找到自信的自我，过上幸福的生活。

Answer 5

……不管怎样，你都要活下去！有一个女孩，被爷爷从八岁强奸到了十八岁；一个30岁左右的青年，被人砍掉手脚在地下室养了20年被发现；一个美女，被好友泼了硫酸毁容；一个才士，说错了一句话被割掉生殖器；一个才八岁的小孩，没爹没妈被狗咬还要靠捡垃圾过活…还有我，就算我妈都恨我把刀架在我脖子上只因为我数学考没及格！我们都活了下来，我们都活得好好的。你有什么资格说自杀？你不过是个懦夫！你以为眼睛一毕就解脱了？你还有未来！还有无限可能！你……还可以站在高山之颠，看今日的你想法有多荒唐！活下去！别逞一时之气！活下来，拜托了！