一般情况下，孩子在3-4岁开始就能够控制排尿。如果5岁以上的孩子，每周夜间尿床2次以上，且持续3个月以上，那就不太妙了。
在2017年发布的《中国儿童和青少年遗尿症流行病学调查报告》显示：5岁儿童遗尿症发病率为15%~20%。这意味着，每30人的幼儿园大班里，大概就有5—6个孩子有尿床的问题。
虽然随着年龄增长，一些孩子尿床的问题会自然消退，但仍有1%~ 2%的孩子症状持续到成人，而且遗尿的严重程度随年龄的增长而加重。
对于孩子和大人来说，我们应该如何去避免或者改善孩子尿床的“行为”呢？
如果是因疾病引起的继发性遗尿症，治疗好引发遗尿的疾病就能好转；
而占绝大多数的原发性遗尿症，需要家长耐心地纠正生活方式、生活习惯，不一定需要吃药治疗。
1、养成良好的排尿、排便习惯
要让孩子养成日间规律排尿(每日4~7次)、睡前排尿的好习惯，部分家长可以尝试闹钟唤醒。
同时，建议多食用纤维素丰富的食物，比如芹菜、胡萝卜等！
2、记录排尿日记
对于常常尿床的孩子，家长要认真记录“排尿日记”，以帮助医生评估孩子遗尿的病情。
3、调整作息习惯
① 规律作息时间，鼓励患儿白天正常饮水，保证每日饮水量。
② 避免食用含茶碱、咖啡因的食物，比如：巧克力、皮蛋等。
③ 晚餐宜早，且宜清淡，少盐少油，饭后不宜剧烈活动或过度兴奋。
④ 尽早睡眠，睡前2~3小时应不再进食，睡前2小时禁止饮水及食用包括粥汤、牛奶、水果、果汁等含水分较多的食品。
4、奖励机制
如果孩子尿床，家长不要去责备，反而应该多一些鼓励，减轻孩子心理负担。
需要特别注意的是，家长应避免说教、训斥以及在人前提起孩子尿床的话题，以免刺激孩子的感情，否则会加重孩子病情。
尿床对孩子的影响
据调查显示，近6成家长因为孩子尿床而责骂过孩子，只有不到20%的家长带孩子就医。
这些情况无疑造成了孩子尿床的恶性循环！
孩子长期尿床不仅会严重影响孩子的自尊心与自信心！
还会引起注意力不集中、焦躁、多动孤僻等心理问题。
此外，长期夜间遗尿会给孩子及家庭带来较大的心理压力，影响孩子夜间睡眠！
使得孩子不敢参与夜间的集体活动，并产生自卑心理，导致性格内向。
在这里，西安中童儿童康复医院提醒家长们：
年龄越大，遗尿症越难治。孩子得了这病，不仅得治，还得及早治，否则会影响孩子一生。
另外，家有“尿床仔”，家长们都比较闹心。
有些家长会想找“特效药”给孩子吃，快速治好尿床。千万别轻信所谓的“偏方”、“特效药”。
如果孩子尿床，家长不要去责备，反而应该多一些鼓励，减轻孩子心理负担。配合检查、医嘱和治疗改善孩子尿床的“病患”！
