Question

沙袋正确绑腿方法，求图！下面三种图中那个绑的正确？

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Answer 1

有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。只要绑紧就可以了。

注意事项：

1. 脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响。首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利。

2. 腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量。时间长了容易使膝部劳损。

3. 腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。时间不要太长，沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担。

Answer 2

第一种，沙袋的两边应放在腿后面。

Answer 3

第三种

Answer 4

第一张