Question

16岁女生从155斤减到110斤 用3个月 要怎么做？

不吃减肥药 高中生 在校住宿 身高164

Answer 1

三个月你要减掉45斤，一个月平均15斤。任务很艰巨哟。这样减有些伤身体。如果你执意要这样减，我可以给你一些建议。
1控制主食的量，一天主食不要超过3两。晚饭不吃，以蔬菜水果酸奶为主。不吃任何零食。
2 一定量的有氧运动。鉴于你住校这种情况，你可以用最简单也最容易的方法运动，那就是慢跑，一次40分种以上，每天坚持不要间断，一个月后定见成效。开始体重不会有变化，过了半个月的平台期，体重会显著减轻。

Answer 2

少吃饭，多运动。多出汗，禁零食。减肥需要坚持，长期坚持用耐心，不是你说说的突然想法。
不管是什么目的减肥，健康是第一的，健康才是做美的。你需要改变心态，正确认识自己的身体，我可以帮你评价身材。

Answer 3

呵呵，建议你可以健康减肥，那就是运动加节食，你可以早饭和中午饭都照常吃，但是要少吃一些，晚饭尽量就别吃了，每天晚上可以吃苹果和香蕉，早晨早点起床坚持每天跑半个小时。。。一定会瘦下来的

Answer 4

3个月...一天要弄半斤肉下来，不吃不喝 我想可能也不行。
减肥是一个持续的过程，要保持对于胖人来说更是一辈子，心态都没调整好，还是先做好足够的心理准备吧。

Answer 5

体育课的时候练长跑，早晨起早点去晨跑。天天必须吃早餐。

Answer 6

减肥不要一下子减那么多对身体不好，而且以后说不定会留下后遗症，最多一个月保持10斤以内。