最近总是失眠，睡不着，有没有什么可以改善的办法，或者有什么好的药和医院，我真的是受不了。
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失眠大多数时候是和自己的压力大，出现心理问题有关系，不要纠结于自己为什么睡不着，顺其自然，找到压力的根源，缓解，然后休息营养，做好睡前准备，放松心情睡个安稳觉。
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最近是具体多久了？
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