Question

一天只吃苹果和喝牛奶能瘦吗？

我试过一整天吃苹果第二天整天喝牛奶 虽然掉的快但太难熬了 如果一天苹果和牛奶一起食用效果怎样呢？

Answer 1

当然拉,
其实不是前7天,
你要坚持下去
少吃猪肉,多吃水果和蔬菜
保证你瘦下来 ,还有就是少吃零食
相信我,有毅力就能成功
我就是这样瘦下来的
苹果的好处多多
西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。
荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。
苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。
苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

Answer 2

我曾经是坚持三天只吃苹果, 每顿吃一个, 一天吃三个,然后就是喝点水，其他什么都不吃， 三天瘦了八九斤，三天以后再慢慢加主食，但不能吃油腻的， 要清淡， 这样主要是先把胃缩小， 然后以后都要注意控制饮食， 我现在就一直都是九十多斤 162cm 也不算瘦了哈

Answer 3

减肥这样做没必要，要合理，多吃蔬菜，多运动，少坐多站。少吃‘红肉’。所谓‘红肉’就是像猪瘦肉，牛肉瘦肉，其实肥肉的脂肪还没有瘦肉多。想吃肉可以吃鸡鸭鱼等白肉。祝你减肥成功。

追问

就是因为来不及这样慢慢减了 一个月之内要减十二斤左右

Answer 4

不建议这样的减肥方法，会使身体营养失衡的吧，即使能瘦，但却不利于长期的身体健康~

Answer 5

可以瘦..但是不科学 不健康