Question

福安泰深海牡蛎

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Answer 1

怀孕3个月 8到11周 饮食应该注意些什么 你可以参考一下 大多数人在此时还没有什么变化，我本人也是，我是在尿样检查为阳性时才知道自己怀孕的。 　　事情已经过去了，也没什么办法，但不要总是闷闷不乐的，这样对身体不好。这是医生的忠告！ 　　为了避免或减轻妊娠反应，要采取的措施 　　反应的强烈程度因人而异，有的人根本没有反应，而有的人则什么也不想吃，差别很大。补充必需的营养，一定要防止妊娠反应或者减轻妊娠反应。那么要吃些什么呢？b族维生素是首选，含量丰富的食物有： 　　胚芽米和胚芽面包、粗面面包等。 　　大豆、豆腐及纳豆制品。 　　鸡蛋、牛乳、卷心菜、肝、瘦肉。 　　鱼贝类（尤其是牡蛎）。 　　如果每天都能食用这些品种之一，那么你就可以放心了。但是，不要抱着减轻反应的心理而吃这些东西，而是在吃这些东西时心里想着：嗯，真是美味可口！或者和朋友们边聊天边吃，或者带上饭盒到公园享受一下野餐的乐趣。 　　用维生素b12击退烦躁不安，使胎儿也有笑颜 　　在妊娠中不仅身体发生变化，情绪也不稳定，稍有一定事就会烦躁不安。妈妈烦躁不安会使胎儿产生反感。为创造舒适的胎内环境，用维生素b12可以防止烦躁不安。 　　含维生素b12丰富的食品有牛奶、鸡蛋、鱼贝类、牛肉、猪肉，还有肝和奶酪。 　　维生素b12还可以预防妈妈的贫血以及帮助胎儿成长。 　　充分利用大自然中的药物——生姜，来抑制呕吐 　　生姜是比药物还有效的药物，特别是妊娠期间用药受到限制，此时生姜是最佳的食品兼药品。 　　除抑制呕吐之外，生姜还可治疗胃酸过多，降低血压、降低胆固醇。生姜擦成碎末或切碎块后在做菜时可广泛应用。