我166 113斤，一直想减肥，但是肉太硬 不知道怎么减，哪位大神支支招 20
展开全部
你好：我提出以下三个合理的减肥方法
1、采用双管齐下的方法，可以内服用纤维素，肠清茶之类的药物。
2、可以控制饮食，少吃鱼肉牛奶之类的高脂肪的食物，多吃水果蔬菜。晚餐只喝粥，吃水果。
3、每天晚上和早上坚持慢跑步一小时。
通过这三种方法，你可以能减肥啦。而且是健康的减肥。
希望能帮助到你，记得给我份数呀！
1、采用双管齐下的方法，可以内服用纤维素，肠清茶之类的药物。
2、可以控制饮食，少吃鱼肉牛奶之类的高脂肪的食物，多吃水果蔬菜。晚餐只喝粥，吃水果。
3、每天晚上和早上坚持慢跑步一小时。
通过这三种方法，你可以能减肥啦。而且是健康的减肥。
希望能帮助到你，记得给我份数呀！
追问
我不吃肉 他也胖啊
本回答由网友推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
减肥不是一蹴而就的，是要经过一段时间的合理饮食+运动的，只要你有毅力就一定会瘦
追问
一运动肌肉就越发达，腿就越粗，这是一直困扰我的事
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一天吃两顿饭 注意锻炼
更多追问追答
追问
越运动肌肉越发达，腿就越粗
追答
那是肌肉
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
多运动，合理安排好饮食，做到6大元素平均就可以了。
追问
肉比较硬，并且会变成肌肉，就越粗
腿昂
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
控制饮食 合理运动
追问
但是一跑步啥的 肌肉就更发达了 腿就越粗
追答
可以跳舞呀 我有个朋友就是跳舞 从150多减到 110多的 关键是坚持
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
