Question

有没有什么不运动就能减肥的好方法啊？

运动方面我真的很捉急，从小体育就不达标，还没胖的时候就不喜欢运动，现在肥了更不喜欢运动了，现在要减肥，有没有什么不运动的减肥方法啊，我知道节食，都说节食只能减水分，我怕节食瘦不了啊，节食能减脂肪，能减肥吗？？？急！

Answer 1

如果不运动，只能控制饮食，但并不是节食。节食只会让你的基础代谢下降，大脑让你渴望更多的食物，反弹是一定的。

控制饮食，每天三顿饭，八分饱，碳水化合物适当减少，但不能不吃，加大蛋白质的含量，通俗说，就是多吃肉，每天吃一斤蔬菜，水果适量。严格控制油脂摄入，就是说蔬菜和肉里面尽量放很少的油。

高油高糖的食物比如巧克力，奶油蛋糕，甜饼干这类食物要戒掉。

坚持控制饮食会瘦的很慢或者保持不胖，如果加入锻炼效果会很明显。

Answer 2

3C数码

Answer 3

你好...要减肥的最安全有效的方法就是运动减肥.你可以先小运动量.很有必要自己说服自己.参与锻炼.不仅能减肥.还能身体健康.你前期可以选择游泳.动感单车什么的.有氧运动多参加.要是你体重超过太多.建议不要跑步.晚上可以慢走.饮食.早饭必须吃.中午吃饱.晚饭吃些水果.蔬菜什么的.祝你减肥成功.坚持坚持.再坚持！你会看见另一个美好的自己！

Answer 4

不运动的话，可以试试吃布丁，我也是比较懒，吃布丁瘦下来的，节食减肥，我试过，是瘦了，过几天吃饭，体重又回去了，所以别节食减肥

Answer 5

不运动 效果不好啊 真心话