失眠了如何是好
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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我觉得得找到主要原因。不建议吃药，有副作用。如果心情压抑，可以经常和老朋友聚聚，聊聊天，但一定少喝酒。睡前可以喝杯纯牛奶，看点喜剧电影，听点轻音乐。好心情最重要。还是没作用的话，就不要强迫自己睡觉了，可以看看书，继续工作，短期也不会影响白天的效益的。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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我失眠的时候心情比较烦 ，我会调节一下心情，在做俯卧撑 ，想点好点的事 累了就想睡了 ，主要是心理 别烦燥，别急 有意识调节
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