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增高最基本方法就是饮食加运动，饮食方面多吃高蛋白食物，如鸡蛋，牛奶，排骨，鱼虾等，运动就是跑跑步，游游泳之类的，如果会做做瑜伽那就更好了，还能美体呢！呵呵...另外，休息好也很重要。希望对你有帮助，嘻嘻，将来的美女.....
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要增高的话，我告诉你一个好方法，买一个跳跳球，每天跳跳两分钟，或者跟着音乐跳舞，建议你用第二个方法，非常有效。
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多做些运动 小 是会长大滴。。。。
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可以跳绳，每天跳一千
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