握力器和腕力器的区别
请问握力器和腕力器哪个更适合锻炼小臂力量和使手腕变得粗壮？我怎么感觉握力器和腕力器的结构是一样的啊。...
请问握力器和腕力器哪个更适合锻炼小臂力量和使手腕变得粗壮？
我怎么感觉握力器和腕力器的结构是一样的啊。 展开
我怎么感觉握力器和腕力器的结构是一样的啊。 展开
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握力用握力器，还有双手抓住单杠，这样悬一段时间也可增加握力，腕力可用哑铃做腕部弯举，最管用的是卷腕，我现在就在练，特别管用，找一根棍子中间系上绳子，下面挂一个重物，把棍子抬起，用腕部的力量把重物卷起，反复练习对腕力的增加有很大用处！
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