Question

睡前可以喝淡盐水能减肥吗？

睡前可以喝淡盐水能减肥吗？

Answer 1

　　不能减肥。并且晚上喝盐水身体没有什么好处，它会增大血液比重，加重心脏负担。有这样一句民谚：早晨的咸水（汤）赛药汤，晚上的咸水（汤）似砒霜。所以，建议不要晚上喝淡盐水，这不能减肥，反而有害身体。
　　建议：采用科学的减肥方法，运动减肥+适当节食。通过合理的膳食，均衡的营养，配以适量的有氧运动，促使人体“控糖激素”分泌平衡，发动“糖原异生”作用，使“脂肪细胞”里的脂肪充分燃烧，从而实现减肥。主要从以下几个方面去减肥：
　　1、减少热量的摄入：将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
　　2、改变饮食结构：不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。
　　3、户外运动：每周进行3~5次户外运动，每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。
　　4、多喝水：喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。
　　总的来说，多参加优育运动，跑步，跳绳，慢走，仰卧起坐等这些体育活动；在饮食上，减少对各种大鱼大肉的摄取，多吃果蔬等绿色食品，同时适当节食，既不减少营养的摄取，又达到减肥的功效。

Answer 2

你好，是没有减肥的作用的，首先建议检查一下身高、体重是否存在肥胖，其次平时少吃油腻的食物多吃水果蔬菜，多运动可以有效的减肥的。

Answer 3

你好，是没有减肥的作用的，首先建议检查一下身高、体重是否存在肥胖，其次平时少吃油腻的食物多吃水果蔬菜，多运动可以有效的减肥的。

Answer 4

你好
晚上喝盐水没有什么好处，只有不利之处！直接增大血液比重，加重心脏负担。
记住一句民谚：早晨的咸水（汤）赛药汤，晚上的咸水（汤）似砒霜。