刚刚健身完胳膊明显变粗了，但是一会就下午去了，怎么保持？
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这是肌肉的充血状态，练完以后的半小时到一个小时会有这样的现象，无法保持。如果你喜欢粗的胳膊，那就只有勤奋锻炼，使他真正变粗。
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保持的话就是坚持去健身！变粗那是因为刚锻炼好手臂肌肉发胀充血导致的
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追问
你是健身教练吗？我已经健身半年多了，刚开始胳膊变化明显，现在感觉没有变化，怎么样更有效
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我不是全职健身教练，略懂而已，你说了健身半年多，期初手臂有明显变化，随后就停留在了原地，有没有试过加量，还有往大份量冲刺呢？
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需要坚持，对不对。
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建议每天起来晨跑。
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