身高170，体重70公斤，通过健身房练肌肉可以达到减肥目的吗？请问是先减脂再练肌肉还是直接练啊。 10
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通过健身房练肌肉可以达到减肥目的，因为适当强度的锻炼，会消耗脂肪生成肌肉，但前提是持续和适量强度的锻炼。健身教练会根据你的实际情况做健身计划，你的体重属于偏重，不需要先刻意减脂，通常会测试体能后，进行一段时间的增强体能训练，为后续较高强度的肌肉锻炼打基础。
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那请问直接练肌肉，会不会变宽啊
体型
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先减脂，不然很难练出肌肉，肌肉发达时，体重可能不会减太多
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同意一楼的建议，这个体重真的不算肥，可以直接针对性的训练，培养肌肉群。
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我建议可以直接练肌肉，因为你不算胖，不过你可以问一下健身房的私教，他们是比较专业的
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你好
如果直接练肌肉会体型变宽吗
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先减肥
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