Question

腰椎间盘突出了我该怎么保养

Answer 1

1.睡硬板床：腰椎间盘突出症患者应相对卧床休息3周左右为宜。卧床休息有利于椎间盘周围静脉回流，去除水肿炎症避免神经根磨损，使椎间盘得到一定程度的修复，卧床休息的姿势在疼痛较重时取仰卧位，可在腰部垫一小圆枕，采取俯卧位时，可放在胸前放1-2个枕头，使腰部向前伸展。 2.注意避免做直腰、弯腰、俯身的日常工作如：弯腰扫地、洗衣、整理床褥、摘菜、洗脸、洗头、漱口及直腿弯腰搬重物、蹲着身体做事等。 3.注意咳嗽和打喷嚏，防止感冒：咳嗽和打喷嚏能使腹压突然增加，导致腰痛，严重者会造成腰椎间盘突出，应尽量直立和向后屈曲。尽量造成最好的脊柱前凸。 4.注意避免做腰部旋转或单向侧屈的日常工作，如侧着身体做事，侧着身体拿东西，歪着身体看书、看报、看电视等。 5.佩戴腰围：腰椎间盘突出患者应佩戴腰围，在弯腰旋转时起到一定的支撑和保护作用，使用时间以3-6周较为适宜，最长不超过3个月。病症消失后应尽早去掉腰围。 6.注意身体体位变换，从卧着姿势起立时，应先侧卧，提起双膝，将两脚沿床边放下，双手配合撑起上身至整个人坐起来，避免腰部向前屈曲。 7.注意良好的坐姿：良好的坐姿是身体中正、头顶天、鼻对脐 、两腿自然弯曲，两手放于膝产，两腿平行与肩宽，颈椎后收，腰椎前伸，含胸拔背，将自己的姿势放松。 8.注意站立姿势：正确的站立姿势是，身体的重心落在脚后跟上，中正站立，挺胸收腹，收紧臀部，放松全身体，尽量减少腰椎前凸，否则会造成腰椎侧弯，双腿受力不均，产生腰痛。 急性期常用的物理因子有：(1)短波、超短波疗法：在起病的初期，为了改善患部的血液循环，消除可能产生的渗出、水肿等炎性反应，减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛，一般多采用短波、超短波电疗法。治疗时二个极板可在腰骶部对置 或在腰骶部、患 腿后侧并置。温热量，每日1次，每次20-40分钟。15-20次为1 疗程 。(2)间动电疗阖：可用小圆形电极，于腰骶部及沿坐骨宰经走行区逐点治疗，密波2-5分钟；疏刻波5分钟；间升波5 分钟。每日1-2次，15-20次为1疗程。(3)超刺激电流疗法：可用两个8*12平方厘业大小的电极，一个横置于骶部，另一个竖放于腰部，接通电源后，尽快把电量调至8-12毫安，待强烈的通电感消失后，在2-7分钟内把电量再增加到18-23毫安。每次治疗时间共15分钟。每日或隔日1次，如有效，可继续治疗至6~12次。

Answer 2

腰椎病的4大护理方法
1、腰部的保暖
如果腰背部受到潮湿、寒冷等不良因素环境，很容易导致腰背部肌肉发生痉挛、紧张等，而导致的腰椎病的复发。尤其是在秋冬两季，应随着天气的变化增加衣服，注意腰背部及下肢的保暖。中药外敷网上嗖巫雪英偏方
2、保持正确的姿势
如果在日常生活或工作中，保持正确的坐姿，能有效的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。
3、坚持锻炼
在日常闲暇时间，一定要坚持锻炼，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼，就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等，达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。
4、避免腰部外伤
根据多年的临床观察，发现腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因，在日常生活中，尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生，能有效的预防腰椎病的复发。

Answer 3

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。

现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。

Answer 4

腰间盘突出一般早期症状的情况，常见的情况是有腰酸的情况的。或有腰酸痛、疼痛的症状的。有的可以引起腿部的不适的情况的。

这种情况一般的情况往往是可以采用牵引、针灸、按摩、理疗、还有中药的治疗，如独绝康。注意保养。不要劳累、着凉的。适当的功能活动。