Question

分析原地肩上投篮的动作方法及动作要点

Answer 1

原地单手投篮

动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

Answer 2

原地肩上投篮
动作要点:举例右手投篮，右脚在前，左脚稍后，重心放于两脚掌，脚尖内抠延长线交于篮筐中心，两脚距离略为肩宽，，上体保持正直，两胳膊内收贴于躯干，两肩张开，自由而上自然将球举到头部右侧上方位置，三个直角要掌握好，大臂与肩垂直，胳膊与胸垂直，小臂与大臂垂直．手腕自然向后翻腕托球．投篮时，自然由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，（大臂带动小臂），胳膊将要伸直出手时，手腕前屈（拨腕）和手指拨球动作，手腕要有力而柔和．
食指控制方向，中指，无名指，小拇指控制旋转和力量．出手后中指的方向应是目标方向（比如篮圈中心）．球在空中应是在倒旋．
要单手投篮，左手只起到扶持作用，不要用力．

Answer 3

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Answer 4

原地单手投篮