Question

我的体重很轻看起来确很胖怎么办

我的身高160体重96斤可是看起来却像一百多斤的尤其是脸胖忽忽的肉也特松有啥好办法没

Answer 1

体重很轻但是看起来很胖主要是脂肪在体内占的比重太大导致的。
方法：
在大多数人的概念中，减肥主要选择有氧运动。不过由于你体重并未超重，只是身材看上去臃肿，体内脂肪较高，那么在有氧运动的同时必须要搭配增肌。这样才能把脂肪变成肌肉，让身材迅速匀称起来。

　　除了平时的跑步外，可以选择一周去三次健身房。每次去只练一个大肌肉和一个小肌肉（比如胸部和二头肌，胸部和腹肌这样）或者单纯只做俯卧撑和仰卧起坐。

　　女生减脂塑形的话还可以骑单车、练瑜伽，但都要坚持三个月左右。

　　同时，可以遵循热身+无氧运动+有氧运动的步骤。最简单的运动方案就是：

　　1.慢跑3到5分钟。总之达到身体微微出汗或者发热的效果即可停止。

　　2.做仰卧起坐和俯卧撑。

　　3.然后出去跑5公里，两天或者三天一次。

　　此外，平时在家也不妨多做做卷腹、平板支撑这样的核心训练。再配合一些小哑铃、实心球这样的器材，也能够很好地增肌塑形。

Answer 2

做脸部的按摩操，用一些瘦脸霜

Answer 3

我跟你一样，我九十四斤，159cm，也是看起来很胖，脸和腿胖。现在在运动减肥（慢跑中）。主要原因还是缺乏锻炼，身上都是肥肉。肥肉比肌肉轻很多，要练出肌肉才行。

Answer 4

建议塑身，可以定期去健身房健身，如果没时间可以用些纤体乳也是很有效的

Answer 5

那可能是因为肉长得太松了。
事实上就是缺乏运动。
建议适当运动，把肉长得结实点。再配上合理用食。
这个问题就可以解决了。