Question

培养自信心的方法有哪些

Answer 1

自信作为一种稳定的性格特征或心理品质，可以成为人生的重要精神支柱，变为人们行动的内在动力，使人自强不息。 自信心不是自大，不是自傲，更不是空想，它是建立在勤奋学习和反复实践的基础上的。 自信心是优秀学生或成功者必备的心理素质，可以通过心理训练得到增强和培养。 有的专家提出了对培养自信心很有效的五种方法： 1、坐在前面。无论是集会、座谈，还是开大会、上大课，总是后排的座位先坐满。所以如此，大概是怕引人注意，缺乏某种勇气和自信心的缘故，坐在前排会增加你的自信。 2、多加实践，自信心也就增强了。 练习正眼看人。古人说：“邪正看眼鼻，真假看嘴唇。”不敢看人的人可能怀有惧怕心理，或有什么隐私，再就是有己不如人的自悲心理。不敢正眼看人就表示“怕，我没有自信心”。要敢于正视对方的眼睛说话，表示自己的坦诚和有信心。 3、将走路的速度加快25%。心理学家认为：人的姿势和行为其实就是心智活动的结果。你可以借着姿势的改变和走路速度的加快来改变你的态度。一个低头弓背、无精打采和走路缓慢的人，一看就知道他没有自信心。人们通过改变自己动作的速度，实际上也可以改变自己的态度，因此，平常走路的速度加快25%，可以提高你的自信。请记住：抬头挺胸，走快一点。 4、养成主动与人说话的习惯。一是遇人主动打招呼，主动与之说话，这不仅表示有礼貌，而且也表示有信心，人际关系也容易融洽。二是上课或开会要主动发言，不要怕这怕那，争取讲话的机会。发言机会把握得越多，你就越自信，把见解和意见说出来，是建立自信的“维他命”。 5、开怀大笑。俗话说，“一笑解千愁”，笑能给人增添自信，笑是医治信心缺乏症的特效药。请你不妨试试看，你一边想如意事，一边笑，开怀大笑能给你信心，使你击败恐惧，赶走沮丧。要善用笑的力量，养成笑的习惯。