Question

晚上鼻塞睡不着怎么办

Answer 1

鼻塞了怎么办？

Answer 2

当鼻塞时用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共揉动200下。“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下。“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。，做完上面的按摩可改善鼻炎，配合鼻诺棠喷一段时间鼻炎就好了，搓揉的手法要较重，以能忍受为宜。

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香辣酱香骨，香辣酱香骨食材

主料：小排骨300g

配料：姜5片、葱1根、白芝麻少许

调料：料酒1大勺、酱油1大勺、米醋1小勺、大喜大香辣烤肉酱100g、糖少许、盐少许

准备：小排骨用清水泡去血水，沥干水，加入料酒、酱油、米醋、糖、盐和大喜大香辣烤肉酱

香辣酱香骨做法

1、放入料汁的排骨用手充分抓匀，腌制20分钟以上；

2、锅烧热，加入适量油，油烧热放入排骨；

3、煎至排骨呈红棕色，加入姜片和葱段；

4、加入腌制排骨的料汁，并加水至刚刚淹没排骨；

5、大火烧开后，加锅盖，转小火炖约30分钟；

6、炖至汤汁不多时，打开锅盖，转大火收汁；

7、汤汁不要全部收干，留一点点，这样排骨口感更润；

8、撒少许白芝麻和葱花点缀即可。   

Answer 3

晚上睡不着该怎么办
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物。
2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。
4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。 5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。
6、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
7、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 8、保持安静。关掉电视和收音机。
9、要有舒适的床，以提供良好的睡眠空间。 10、睡前洗澡。一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。
11、不要依赖安眠药。服用安眠药一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周。 12、失眠的时候不要给自己压力，有压力会更睡不着。

Answer 4

用药缓解鼻塞。