求一套哑铃减肥健身计划。身高176，体重180斤。谢谢。哑铃配重怎么确定
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我两个月减了二十五斤，我不是靠哑铃和运动。我是靠晚餐不吃饭只吃一个苹果，早中餐吃个六七分饱。一个暑假就躺在沙发上看电视，这样减了25斤。但是个人体质，如果你不是喝水就会胖的体质，我觉得少吃适当节食会对你有好处的！我之前88公斤=176斤。加油！(望采纳，采纳后可继续提问)
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