Question

失 眠可以喝些什么汤？成都军 大怎么样？

Answer 1

看是什么原因引起的，汤的话西洋参泡水，桂圆莲子汤，百合绿豆汤这几个都是有助睡眠的，看的话他家还可以，我之前去看过
西洋参泡水
可每日用3克昌弘西洋参泡水喝，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、改善睡眠等作用，气阴两虚、情绪急躁睡眠质量差者可适量服用。

桂圆莲子汤
放入莲子，煮半小时。然后加入，桂圆和红枣煮5分钟。放入白糖即可。适用于血虚失眠，神经衰弱的人，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

百合绿豆汤
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

Answer 2

失眠的话注意看你是工作、生活压力大呢，还是情绪紧张或有什么突发事件影响，或是情感困扰等，找到了原因才好进行调节。
如果不是很严重 ，你可以先在饮食上进行一些调理。

西洋参泡水
可每日用3克昌弘西洋参泡水喝，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、改善睡眠等作用，气阴两虚、情绪急躁睡眠质量差者可适量服用。

桂圆莲子汤
放入莲子，煮半小时。然后加入，桂圆和红枣煮5分钟。放入白糖即可。适用于血虚失眠，神经衰弱的人，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

百合绿豆汤
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。