Question

考试时应该保持怎样的心态最好，而且可以拿高分？？

我后天就要期末考试了～！！以前虽然成绩还可以，但我喜欢的语文怎么也上不了90分啊？我感觉有点紧张呢？？怎么办？？？请在明天17点之前回我？！我要学习学习哦～～谢谢大家了！～～无聊者请勿乱发！！

Answer 1

心境是一种比较微弱、持久、具有渲染性的情绪。人随时处在某种心境之中，只是不一定为我们所意识到罢了。心境的不同，对生活的方方面面都带来影响。如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼镜，看什么都是喜气洋洋的，使人振奋乐观，朝气蓬勃；可如果心境不佳，眼镜就换成了灰色，觉得一切都惹人生厌，使人颓丧悲观，灰心丧气。引起心境的原因是多方面的。个人生活中的重大事件，事业的成败，工作学习的顺利与否，与周围人们相处的关系怎样，以及健康状况等都可能引起某种心境。

当然，心境总是有起有伏的，而要始终保持良好的心境其实是不可能的。这里，仅从如何有意识地调控情绪的角度，向中学生朋友提出保持良好心境的几点建议：

1．学会放松。当感到过分紧张、烦恼、害怕时，可采用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放松。

2．学会转移注意。一定的情绪是与一定的情境相关的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。

3．学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人诉说出来乃至大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，对人的身心有利。

4．学会自我解嘲。当一个人的追求得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样，这被称作“酸葡萄心理”。与此相反的是“甜拧檬心理”，即用各种理由强调自己所拥有的是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实，接受自己，避免精神崩溃不无益处。

5．学会幽默。

不过，要指出的是，良好的心境终究是源于成熟的自信和丰富的人生阅历。祝愿你在不断的努力和进步中，渐渐抛却“成长的烦恼”，最终拥有这样一份心境。

Answer 2

复习时要保持紧张的状态，考试时要保持轻松的状态。把复习时看到的每一个知识点都当成是考试，把考试当成是复习。若还是紧张，最好的办法是当考卷发下时集中答题，语文是你的强项，相信你会比较快的进入状态，当你的精神全部集中在题目上时，也就不存在紧张的问题了。

最后，因为语文题目主观性比较强，所以这门科100分题只要上80就已经很不错了，说明该掌握的你已经掌握。就我们学校来说，高考文科上线率90%，但每次考试都没有上90的。我也非常喜欢语文，曾上过一次90，当时是年级第一，但之后就再也没有过了。所以说上不上90无所谓，关键是要明白你还差在哪里。你的今后还有很多次考试，所以不要太在意一次考试的成绩，要勇敢的面队。