Question

什么样减肥方法才是最好的

减肥的方法有很多,我来举例几个,比如针灸,针灸减肥有效,而且针灸减肥的好处有没有副作用,不用节食等等是吧,但是针灸减肥有一个特点,那就是一不做就会反弹,这显然是不够理想;还有药物减肥,这也许是比较多人用的吧,但是药三分毒,用药物的减肥副作用很大,用过的朋友都应该很清楚,有个网友甚至对我说她用过后有心肌缺血,所以光点都怕了谁还敢用;还有一个是运动+节食,这是比较常见常用的减肥方法,不过大多数人没有那么多的时间,就算有那个时间也是较难坚持,而且运动减肥的后果是大腿或者手臂变粗,男同胞还差不多,可是如果是女生,我想没有愿意看见自己辛苦几个月下去换来的却是一个肌肉男的形像,是吧?所以,有什么方法,可以方便的又没有副作用,最重要的是百分百有效?..........

Answer 1

科学的减肥应该是最好的吧

饮食上少吃高脂肪高热量食物，吃一定量的主食或杂粮，多吃蔬菜水果，隔几天吃一次鱼肉或者去皮禽肉。三餐中早餐、午餐吃好，晚餐吃少，保证晚上睡觉前不饿就可以了。
隔天的晚饭后一个小时进行一次有氧运动，如果以前运动不多，最好从低强度的运动比如快走、骑车、游泳开始恢复训练，可以逐渐增加强度。对减脂比较好的有氧运动要求持续性，每次三十分钟到一个小时，心率达到120-160/分钟，假如一开始做不到这么大的强度，可以慢慢来。我比较推荐跑步，跑步是全身性的运动，强度也好自己控制。需要注意运动前的热身和运动后的冷身，再有就是不要受伤

Answer 2

一个最简单有效的减肥方法
每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝
一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多
此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选
要想再快一些（如果某件心爱的衣服穿不上了的话），晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）
分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得

Answer 3

你好，游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

Answer 4

多做运动，建议做一个适合自己的健身减肥计划！节食并不为良策！最重要的是自己要健康 ！胖瘦只是相对而言！

Answer 5

首先不能吃姜，因为万“瘦”无“姜”。多吃黄花菜，因为人比黄花瘦。再者，自己的事要自己做，因为自作自“瘦”，最后就是要保持健康的体魄，因为健康长“瘦”！呵~~