Question

老年人晚上多梦是什么原因，应该怎么办呢？

晚上一睡就开始做梦，只是难得几夜不做，而且晚上还大喊大叫的，有的时候还对在边上的人动手动脚，而且还导致从穿上摔下来。

Answer 1

到老年后，失眠就成了一个困扰健康的大问题，很多老年人就诊时，常把做梦多作为主要症状诉说。

老年人常梦见什么

　　那么老年人经常会有一些什么样的梦
呢？根据医学专家调查发现，通常老年人的梦有两个常见主题：一是对过去的回忆，二是疾病与死亡。人到年老时，白日里常回顾自己的一生，因而在梦中也常出现一生中的事。

　　这些梦很大程度上和老年人的心理有关系。如果老人一生过得比较满意，则其梦总是平静、快乐的。否则就会出现恶梦或带忧郁的梦。老年人比中年人更常梦见童年，往往表示希望自己能返老还童。有关和疾病的梦在老年人中很常见，这反映出老年人对自己健康状况的担忧。

常做一种梦可能预示疾病

　　梦里参加宴席，却没有吃到佳肴反而恶心呕吐；在梦里遇到死去的亲人、坟地；梦见牙齿突然掉个精光……当老年人做了奇怪可怕的梦，他们会比年轻人更加疑心梦是疾病的预兆。那么这些梦到底是不是在暗示一些心身疾病呢？

　　北京大学心理系沈政教授介绍，在分析梦境时，必须要抛开人为因素。心理学家曾做过这样的实验，往熟睡的人眼前喷水雾，1分钟后把他叫醒，醒后所有的人都说梦见下大雨或掉进大海等与水有关的梦境。实验发现，梦境与睡眠时的环境有关。梦境也受睡觉姿势影响，如一条腿压住另一条腿，就会梦到被人追赶却跑不动；枕头压迫下颌就会梦见掉牙齿；手压迫胃部，就会梦到胃部不舒服等。卧室环境、睡前的状况也会影响梦境，如卧室离高速路或火车道近，就会在梦中听到怪响；睡前吃得不舒服，就会梦里感到恶心。 　　

　　但是，沈政介绍说，研究已经证实，在正常睡眠情况下，如果一个人在最近一段时间内频繁做内容大致相同的梦，可以看作是神经系统对健康的一个警告，预示有潜在的疾患，应做全面的检查必须予以重视。

　　梦中听到怪响，预示听觉系统可能有潜在疾患；梦见吃东西，感觉恶心、呕吐，感到胃部不舒服，则预示消化系统有潜在的疾患；梦见掉牙齿，连续几日内都做相同的掉牙齿的梦则与口腔运动和胃肠道功能有关，提示消化系统和呼吸系统有疾病的存在。老年人常梦见有人追逐，自己身体歪斜扭曲，肢体沉重，情绪激动，醒后心有余悸、大汗、心跳加快。这些都可能与心脑供血不足有关，可能是冠心病心绞痛脑血管的先兆。

　　当然有些潜在的疾病，如三叉神经痛在夜间就会表现得更厉害。因为，夜深人静、人无须应付外部刺激。这时，人会感到体内潜在的病灶就会表现得异常突出，疼痛感就会在梦中出现，这种情况属于体内的刺激。

做梦对身体有害吗

　　一般认为，夜梦多是老年人睡眠障碍的主要表现。其实，睡眠过多及睡眠过深、睡眠周期颠倒，都属老年人的睡眠障碍的表现。梦是发生在睡眠时的生理现象，不必为梦多而忧虑。

　　但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。研究证明，做梦可以锻炼脑的功能。当然，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。

　　做梦也有度，过度损害人的身心健康。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。梦多就是得了神经衰弱症的说法是缺乏科学依据的，也是不能轻信的。

Answer 2

克服失眠的心理调适方法： 　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞

争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的

一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 　　三、创造有利于入睡的条件反射

机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起

“入睡条件反射”。 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺

激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松

的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 　　七、限制白天

睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会

减少晚上的睡意及睡眠时间。 　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下

，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更

好的治疗效果。

Answer 3

Answer 4

1、精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于
年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及
深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和
醒后难再入睡。
2、心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、
忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。
3、全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。这些病，可因为疾病本身或
伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。
4、生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减
少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老
年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。
5、环境因素也是引起老年人经常失眠的原因。环境杂乱不宁，还易将睡眠浅的老
年人吵醒而不能再入睡。
到正规专业医院去检查治疗吧。

Answer 5

缺少运动，气血不足。