失眠，记忆力下降怎么办
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睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
在日常生活中，有许多食物都有安神静气的功效。例如：葡萄、香蕉、樱桃、莴笋、鲜藕、大枣等等。有空的话可以自己在家搭配一些食谱，即好吃又方便。 晚餐不宜吃的太饱，尽量避免辛辣腹胀的食物，睡前半小时不宜吃东西。
在日常生活中，有许多食物都有安神静气的功效。例如：葡萄、香蕉、樱桃、莴笋、鲜藕、大枣等等。有空的话可以自己在家搭配一些食谱，即好吃又方便。 晚餐不宜吃的太饱，尽量避免辛辣腹胀的食物，睡前半小时不宜吃东西。
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睡眠不足已经是很多人的通病了，睡眠不足会给身体点来严重的危害，出现神经衰弱、健忘、易怒、焦虑不安等情况。长久下来，容易导致记忆力下降、加速衰老。怎么办呢？
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有些人就是“被迫”熬夜，晚上躺下之后眼睛闭上了，一个小时过去了，还是睡不着，凌晨3点，看着闹钟开始发愁。有时候虽然很快就入睡，半夜却会醒来好几次。 如果你对于以上问题感同身受，而且这种情况持续了3天，那么就是失眠了。这种人们常常有脱发，记忆
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