怎样快速减肥10公斤?
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减肥其实挺简单的,不要吃什么减肥药
。只要每天按规矩吃饭,但是晚上一定要坚持不要吃,中午也不要吃太多,多喝水,一个月就明显瘦。要想更快就以黄瓜代替两餐。还没什么副作用,一直保持,不会反弹,我刚减了25斤,毅力很重要~坚持啊!真想瘦就按我说的做~我刚成功的~特想叫所有人知道!!呵呵~~(
偶自身经历请勿抄袭复制
谢谢!!)
最养生的饮食规律是早餐像皇帝,午餐像平民,晚餐像乞丐,希望对您有所帮助。
。只要每天按规矩吃饭,但是晚上一定要坚持不要吃,中午也不要吃太多,多喝水,一个月就明显瘦。要想更快就以黄瓜代替两餐。还没什么副作用,一直保持,不会反弹,我刚减了25斤,毅力很重要~坚持啊!真想瘦就按我说的做~我刚成功的~特想叫所有人知道!!呵呵~~(
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最养生的饮食规律是早餐像皇帝,午餐像平民,晚餐像乞丐,希望对您有所帮助。
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1.少食:管住自己的嘴,不要一次吃太多,也不要吃得太过油腻;2.多动:养成运动的好习惯,每天都要抽出一定的时间来进行运动;
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从我个人来看,不反弹的方法主要是:不吃猪肉,晚饭吃粗粮,杜绝夜宵和碳酸饮料;跑步加游泳;一般3个月效果立马明显且不反弹。具体包括 按时用餐 不要以为过度节食可以减肥,过于饥饿感不仅会损害你的健康,还会让你吃得更多。
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2018-11-25
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不吃晚饭,每天步行一万步,基本不到半个月就能瘦~
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没有特别快速的方法,所谓快速是让身体失去水分,并不能达到减脂的目的,不可以理解为真正的减肥。 可以采用以下方法: 1、早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物...
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