Question

怎样快速减肥10公斤？

Answer 1

<ul><li>1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟</li><li>52、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟
</li><li>63、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟</li><li>74、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟</li><li>85、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟
</li><li>96、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟
</li><li>107、跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟
</li><li>118

Answer 2

我是从小一直胖到大的，真正胖到一发不可收拾的时候是从上高中开始，长期住校，每天吃食堂和外卖，现在想想那种油腻的食物当时怎么能吃的下去，而且我特别热衷于各种零食，尤其是饼干和面包，方便面之类的，每次回家别人见了我的第一句话就是：看着又胖了。当时就是笑笑，也不以为然。
直到今年上了大学，一个宿舍六个人，就我一个是胖子，而且个子很低，所以是矮胖墩儿，每次大家一起出去就会很不自信，我就痛下决心的一定要瘦下来。也就是这样的决心让我找到了

（ 任涵去脂 ）

一文，文中讲到了很多知识，我也跟着一起做，经过一段时间，我的体重现在越来越少了，减去那么多斤后，发觉自己还蛮帅的。

Answer 3

说个笑话，也是脑筋急转弯：怎样快速减肥10公斤？把孩子生下来，1小时左右减肥成功，孩子越大，减肥效果越好。哈哈😄，这是一个笑话。

Answer 4

要快速减肥，十公斤要给自己制定一个减肥计划。详细记录好每天消耗的卡路里。然后要加强运动。饮食上要吃的少

Answer 5

早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃