Question

怎样快速减肥10公斤？

Answer 1

减肥这件事不能急，讲究循序渐进的，毕竟一口一口吃起来的，也要一点一点慢慢的瘦下去，还是要管住嘴，控制每天摄入的热量，可以选择代餐粉来代替每天的晚餐。

Answer 2

真的很不理解，为什么总有人问这么简单的问题，减肥对我来说一点都不是问题啊！我从19岁开始，先后经历了先肥后瘦下来，又肥又瘦下来，再肥再瘦下来的几个过程，每次我都故意把自己吃胖，然后再减，现在女票都说我是夜礼服假面，呵呵，看我千变万化的厉害！

Answer 3

健康的减肥方式也就是饮食配合运动，怎样饮食和运动根据自己实际情况定，比如饮食上个可以清淡些，少吃高脂肪的食物，多吃些水果蔬菜，具体的饮食你可以手机上安装减肥软件，基本上里面食谱都比较全。运动方面你可以每天晚上跑步，快走。有条件的话也可以到健身房做些重量训练。

Answer 4

快速减肥，饿，强运动，这样其实不健康。

真我软件里面的持续减肥，了解一下

Answer 5

减肥是个漫长的过程，需要坚持。健康的减肥方式也就是饮食+运动，控制饮食，少吃高脂肪的食物，然后每天进行适当的运动，跑步，快走，骑行都可以。然后记录你每天的体质状况，在根据实际情况做些调整，找到适合自己的减肥方式。有一个减肥软件大家可以试下，叫真 我。可以记录你每天的体质，饮食和运动状况，并根据各项数据给你提供些建议，可作为参考。