怎样快速减肥10公斤？
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减肥无非是让每天摄取的卡路里＜基础代谢＋运动消耗的能量。
所以减肥要从饮食和运动两方面入手。首先是要控制饮食，但控制饮食并不是让你节食，而是要避免高脂肪、甜食等食物。运动则要根据自身的体质状况，选择适合自己运动方式。你可以在手机上安装减肥软件，比如真我app，它可以记录你每天从食物中摄取的能量，很运动所消耗的能量，并且会根据体质状况给你提供些饮食和运动方面的建议。
所以减肥要从饮食和运动两方面入手。首先是要控制饮食，但控制饮食并不是让你节食，而是要避免高脂肪、甜食等食物。运动则要根据自身的体质状况，选择适合自己运动方式。你可以在手机上安装减肥软件，比如真我app，它可以记录你每天从食物中摄取的能量，很运动所消耗的能量，并且会根据体质状况给你提供些饮食和运动方面的建议。
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怎么健康减肥，亲们建议一下
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花了一年半，从180减到110。很了解减肥的痛苦。如果有缘，可以私信聊聊咋减肥。
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欲速则不达
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